Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3413 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 288,03g | Hh: 458,06g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , Whey Protein, Edeka Elstar Apfel, Bio Vollkorndinkelflocken. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Suppengemüse, Kaufland Hähnchenbrustfilet mit Paprika, DM Bio Langkorn Reis Natur. Päivällinen: Edeka Cookie Dough Eis, Chia-Samen, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark, Wassermelone, Milsani High Protein Grießpudding Zimt. Välipalat/Muut: ESN L-Arginin HCL, Myprotein BCAA, Amino Eaanabol Xplode Powder, Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|