Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2828 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 285,76g | Hh: 320,77g.
Aamiainen: Suntree Cashewkerne, Got7 50% Protein Bar, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Ja! Suppengemüse, K-Classic Thunfisch-Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Pangasiusfilet. Päivällinen: Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Välipalat/Muut: Seeberger Datteln, Myprotein BCAA, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|