Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 92,72g | Hh: 225,98g.
Aamiainen: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Hortifruti Banana Terra, Conquista Ricota Fresca, Cooked Egg White. Lounas: Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Vida Leve Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Coqueiro Patê de Atum . Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Fattile Crostata com Queijo. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JinWildmist
|