Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 91,09g | Prot: 88,56g | Hh: 87,75g.
Aamiainen: Canela, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose , Abacate, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral. Lounas: Ceifeiro Semente de Chia, Repolho, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Ovo Cozido. Päivällinen: Perdigão Bacon Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Perdigão Bacon Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellsa.adelinah
|