|
Силовая тренировка: 2/4
Кардио: 45'
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 117,22g | Prot: 137,35g | Hh: 252,69g.
Aamiainen: Сыр Эдам, Arla Сыр Буко, Мілль Вілль Хліб Балтіс, Орехи Кешью, Персик Персик, Творог 5%. Lounas: Чумак Соус Цибуля Зі Сметаною, Arla Сыр Буко, Оливковое Масло, Мілль Вілль Хліб Балтіс, Овостар Білок Яєчний. Päivällinen: Орехи Кешью, Банан, Творог 5%, Рудь Пломбир Эскимос Шоколадный, Сахар. Välipalat/Muut: Рудь Мороженое Пломбир Эскимос, Go On Nutrition Energy Bar. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mparashchuk89
|