Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
1368 kcal
|
Rasva: 87,57g | Prot: 110,09g | Hh: 38,35g.
Aamiainen: Ser Parmezan (Tarty), olej kokosowy, jajko, Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (Polędwica). Lounas: Dynia, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Piątnica Śmietana 18%, Zupa Jarzynowa. Päivällinen: Oleofarm Olej Lniany, Sos Balsamiczny, Suszone Ziarna Słonecznika, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Lidl Mozarella Di Bufala, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Välipalat/Muut: Musztarda Chrzanowa, Sokołów Parówki z Szynki. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|