Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2011
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2011:
|
1712 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 83,61g | Hh: 260,58g.
Aamiainen: D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Lounas: Tap Water, 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Peanuts , Chicken and Rice Soup to Go. Päivällinen: Tap Water, Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Pepperjack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham. Välipalat/Muut: tap water, Strawberry Smoothie Nonfat Yogurt Bar, Apples, Oranges , Tap Water, Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Delights Parfait Lowfat Yogurt - Chocolate Raspberry, Beef Jerky, Coffee (Brewed From Grounds) , Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Tap Water, Bananas. lisää...
|
|
4182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|