Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 92,63g | Prot: 117,98g | Hh: 206,86g.
Lounas: Soğanlar, Yurt Haşlanmış Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Birşah Süzme Yoğurt . Päivällinen: Migros Muz, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kıymalı Pide, Peynirli Pide. Välipalat/Muut: Migros Muz, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|