Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 107,42g | Hh: 66,30g.
Aamiainen: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Lounas: Говядина с Овощами, Рис Вареный, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Салат Овощной. Päivällinen: Перекресток Арбуз, Семга Запеченная, Ром, Bacardi Ром Bacardi. Välipalat/Muut: Seven Nuts Арахис в Скорлупе Жареный. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|