Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 115,36g | Hh: 146,93g.
Aamiainen: Банан, Яичница, Любятово Галеты Классические, Дымка Галеты Классические . Lounas: Yumbaker Гречка с Индейкой . Päivällinen: Тануки Ростки Сои, Жареная Говядина (Только Постное), Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоко, Редис, Морковь, Любятово Галеты Классические, Дымка Галеты Классические , Крекеры, Viola Сыр Плавленый, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|