Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2014
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
1527 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 76,35g | Hh: 157,37g.
Aamiainen: Dole Mixed Berries with Pomegranate, Baby Spinach, Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Hodgson Mill Milled Flax Seed. Päivällinen: Jambalaya with Meat and Rice. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Cookies & Creme Pastry Crisps. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|