Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 20,80g | Prot: 46,94g | Hh: 96,80g.
Aamiainen: Изюм, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, California Gold Nutrition Коллаген, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Рис Вареный, Карусель Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Творожная Булочка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|