Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 71,32g | Hh: 167,83g.
Aamiainen: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Gekochtes Ei, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Aldi Weltmeisterbrötchen. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Spaghetti Trocken, Hackfleischsoße. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|