|
ура, уже не ожирение, а лишний вес, ура!!!
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 119,43g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Банан, Творог 18%. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный), Апельсин, Помидоры. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Финский, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|