Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
1200 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 102,50g | Hh: 62,19g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Zeytin, Pınar Light Süt, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Lounas: Ülker İçim Ayran, Az Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|