Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 198,10g | Hh: 52,22g.
Aamiainen: Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Lounas: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Päivällinen: Alti Сыр Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%. lisää...
|
|
5095 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|