Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 109,34g | Hh: 107,37g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Творог 9%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Веселый Молочник Сметана 15%, Горчица, Гречка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Оливковое Масло, Чеснок. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Моя Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Моя Цена Какао-Порошок. lisää...
|
|
794 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m-gornushkina
|