Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
1257 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 73,04g | Hh: 138,00g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Salakis Schafkäse Light, Zwiebeln, Gebacken oder Gekochter Lachs, Edeka Rahmspinat. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Erdbeeren, TiP Salzbrezeln. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Ajaminen - 21 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|