Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 136,41g | Prot: 75,76g | Hh: 251,50g.
Aamiainen: Dereotlu Poğaça, Muzlu Rulo Pasta, Kıymalı Poğaça, Kayısı, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. Lounas: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taşkale Antep Fıstıklı Lokum, Şöbiyet. Päivällinen: Muz, Siyah Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Salatalık, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Ayran. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ramazankalkan2021
|