Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 25,72g | Prot: 43,97g | Hh: 185,74g.
Lounas: Matte Leão Chá Mate com Limão , Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Matte Leão Chá Mate com Limão , Italac Leite Condensado , Nestlé Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Artesano. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isa.olive
|