Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2014:
|
2513 kcal
|
Rasva: 92,60g | Prot: 117,00g | Hh: 302,10g.
Aamiainen: Zentis Nusspli, Kirschmarmelade, Zentis Pflaumenmus, Orangensaft, Kaffee, Milfina Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Semmel. Lounas: Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte. Päivällinen: VielLeicht Pfefferbeisser, Chicoree, Salumeo Salami Spianata Romana, Rote Paprika, Tomaten, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Gurke (Geschält), Kopfsalat, REWE Krautsalat mit Paprika, Ei. Välipalat/Muut: Body Attack Extreme Whey Deluxe, Braeburn Äpfeln, De Beukelaer Prinzenrolle. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|