Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 55,22g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Salatgurke, Lidl Dinkelbrot, Möhren, Kaffee mit Milch, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Margarine. Päivällinen: Ja! Delikatess Kochschinken, Goldessa Frischkäse Kräuter, Aldi Dinkelschnitte, Butter, Butterbrezel. Välipalat/Muut: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild - Bircher Müsli. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karina13 03 1979
|