Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 60,96g | Hh: 212,49g.
Aamiainen: マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: ファミリーマート 牛焼肉弁当. Päivällinen: アヒージョ, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, 日本ハム ピザパン. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|