Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 77,84g | Prot: 119,35g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Творог 18%, Банан, Джемы и Варенья. Lounas: Hochland Фетакса, Помидоры, Апельсин, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Финский, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|