Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 45,49g | Hh: 123,72g.
Aamiainen: Native Açúcar Demerara, Café, Adria Torrada Integral, Polenguinho Polenguinho Light. Lounas: Laranja Pêra, Perdigão Linguiça Paio, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Grão-de-Bico, Macarrão. Päivällinen: Melão Amarelo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho branco lowcarb, Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Alface, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Requeijão, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, União Açúcar Demerara, Café. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elgapassos
|