|
Langsam aber sicher 🤠🌞
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 115,73g | Hh: 266,07g.
Aamiainen: Putensandwiches mit Aufstrich, Quisit Penne Nudeln mit Blattspinat und Käsesauce, Pangasiusfilet, Käse, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Pangasiusfilet, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Chimichurri, Kaffee. Välipalat/Muut: Solevita Sauerkirschnektar, Cappuccino. lisää...
|
|
4889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Spaziergang - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|