Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 72,97g | Hh: 186,05g.
Aamiainen: МарС Конфета Баунти, Цикорий с Молоком, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр, Каравай Ролл Пшеничный, Яйцо. Lounas: Oldenburger Сыр Легкий, Каравай Ролл Пшеничный, Цикорий с Молоком, Скатерть-самобранка Патиссоны Маринованные. Välipalat/Muut: Бейкер Стрит Круассаны со Вкусом Варёной Сгущенки, Чай. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|