Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 56,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 65,25g | Prot: 100,44g | Hh: 222,83g.
Aamiainen: Margarina, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Contra-filé, Salada de Maionese. Päivällinen: In Natura Tomate, Dona Benta Macarrão Parafuso, Perdigão Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Cafezinho, Cafezinho, Hortifruti Morango, Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daay_anneb
|