Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3241 kcal
|
Rasva: 99,64g | Prot: 226,69g | Hh: 348,57g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Kölln Multikorn Flocken, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McRib, Barebells Protein Bar Coconut-Choco. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Burger Buns, Landjunker Schweine Minutensteaks. Välipalat/Muut: Milsani Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht), Kinder Happy Hippo Cacao, Granny Smith Äpfel, Niederegger Männersache Apple Bourbon. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|