Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 49,95g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Gekochtes Ei, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Pflaumen. Päivällinen: Eat Happy Happy Mix. Välipalat/Muut: Mars Ice Cream (51ml), Balisto Muesli-Mix, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|