Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 31,40g | Prot: 47,26g | Hh: 188,02g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Natural Integral. Lounas: Manteiga (com Sal), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - D'Arienzo
|