Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 81,43g | Hh: 94,48g.
Aamiainen: Mushrooms, Sliced Ham, Egg. Lounas: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Tomatoes, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted). Päivällinen: Smoked Pork Sausage, Garlic Bread, Potato Bake, Woolworths Smoked Pork Rashers , Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Van Loveren Almost Zero Radiant Red. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Abigail Fourie
|