Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 73,77g | Hh: 116,05g.
Aamiainen: بيضة, التفاح, الطماطم, جبنه قتيلو بيضاء ملح خفيف, Rich Bake خبز توست بالردة. Lounas: كابوتشي الكابوتشي, الطماطم, لحم مفروم لحم مفروم, بانيه Chicken , كوسا محشي. Päivällinen: تين, جبنه قتيلو بيضاء ملح خفيف, ليمون ليمون معصفر (مخلل), المراعي زبادي قليل, Rich Bake خبز توست بالردة, فيتراك فيتراك مربى الفراولة. Välipalat/Muut: كمثري. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarasamir123
|