Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 178,70g | Hh: 83,71g.
Aamiainen: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Pågen Energi Proteinbröd. Päivällinen: Kycklingfilé, Kronägg Flytande Äggvita, Ägg, Body Science Casein Salted Caramel, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Välipalat/Muut: Plommon. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Cykling till jobb - 1 tunti ja 28 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|