Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3428 kcal
|
Rasva: 210,49g | Prot: 165,76g | Hh: 208,58g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lidl Himbeeren, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Naturgut Bio-Gouda, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Zimbo Ungarische Kolbasz, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Kamps Kürbiskernbrötchen. Lounas: Schokolade. Päivällinen: Chop Suey, Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Storck Riesen, SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|