Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
1760 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 221,76g | Hh: 87,45g.
Aamiainen: Forellenfilets, Räucherlachs, Frischkäsefass, Vollkornsaftiges. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Schweinebraten. Välipalat/Muut: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark, Rote Paprika, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|