Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
1407 kcal
|
Rasva: 95,48g | Prot: 100,21g | Hh: 35,86g.
Aamiainen: Szczypiorek, Sokołów Parówki z Szynki, olej kokosowy, jajko. Lounas: Mlekpol Śmietanka Łaciata, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską. Päivällinen: Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Mlekovita Mlekovita Ser Sałatkowo- Kanapkowy Tłusty, Ogórek (Obrany), Szczypiorek, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Awokado. Välipalat/Muut: Lidl Mozarella Di Bufala. lisää...
|
|
3724 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|