Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 45,07g | Prot: 140,56g | Hh: 125,45g.
Aamiainen: Gold Nutrition Whey Protein. Lounas: Zanahoria Cocida, Bimbo Rapiditas Clásicas, Cebollas Cocidas Maduras, COTO Lomitos de Atún al Natural. Päivällinen: Calabaza Cocinada, Cuadril, Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Huevo, Fargo Pan Mix Cereal, Café con Leche Descremada, Banana, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Yogurisimo Estilo Griego. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Caminata - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andres_ss
|