|
i don't know what is wrong with me? i guess because i dont poop yet that's why it is getting higher hmm okay.. i always fasting 20 hours a day but for my meal it's a bit adjusted sometime different day different menu:) but i weghed in after 12 minutes of running,chin up,push up,sit up,and shuttle run therefore it may affect my weight though... and my height 162,3 cm on todays binlat
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 225,76g | Hh: 26,09g.
Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baking Soda, Tomatoes, Plain Yogurt, Egg, Anchor Unsalted Butter, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Diasweet Stevia, Anchor Cheddar Cheese Slice. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|