Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 137,66g | Hh: 61,78g.
Lounas: Mangas, Tomates Cereja, Morangos, Escarola, Queijo Mussarela Solimar1 Queijo Mussarela, Queijo Mussarela Solimar1 Queijo Mussarela. Päivällinen: Morangos, Sashimi de Salmão, Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz. Välipalat/Muut: Pif Paf Salsichão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo Cozida, Goiaba. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manu LimaGtba
|