Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 48,10g | Hh: 188,16g.
Aamiainen: Morin Creamy Peanut Butter, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Sania Minyak Goreng, Cumi-cumi, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. Välipalat/Muut: Nanas, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|