|
Tetap semangat ....salam sehat dan bugaar 😁😁😁
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 69,35g | Hh: 162,13g.
Aamiainen: Pepaya, Tropicana Slim Avocado Coffee, Sunpride Pisang Single, Indomaret Roasted Almond, Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Telur, Diabetasol Gula, Baking Soda, Chia Seed, Energen Rasa Jagung , Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Lemon. Lounas: Tahu Isi, Tahu Goreng. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Wortel, Brokoli, Tempe. Välipalat/Muut: Roti Keju, Pisang Goreng. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rusmantiningrumdwi
|