Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 111,04g | Prot: 118,15g | Hh: 133,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Grow Food Рисовый Блинчик с Шоколадным Муссом и Вишнёвым Джемом. Lounas: Каждый День Треска Филе в Кляре, Grow Food Грибной Крем-Суп с Гренками. Päivällinen: Кофе с Молоком, Grow Food Котлета из Индейки в Томатном Соусе с Картофелем Айдахо. Välipalat/Muut: Вкусняев Биокефир 2,5%, Творог 5%, Грецкие Орехи, Grow Food Салат из Свежих Овощей с Песто , Белковый Омлет, Каждый День Треска Филе в Кляре, Grow Food Творог с Грушей и Миндалём . lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Сауна - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|