|
got it back. yeah buddy.
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2011:
|
1321 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 74,63g | Hh: 194,73g.
Aamiainen: Light Soft Spread, Clover Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Rich Chocolate Ovaltine Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Lounas: chickpeas, carrots, cheddar cheese, Croutons, mixed greens, skim milk, orange, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. Päivällinen: bob evans cranberries, green beans bob evans, roast turkey breast bob evans. Välipalat/Muut: water, oikos honey organic greek yogurt , Baby Carrots. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
strength training (chest and back) - 20 minuuttia, HIIT elliptical - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|