Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 27,83g | Hh: 110,96g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Biber, Patates Kızartması, Su, Yeşil Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Üzüm, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). Lounas: Yeşil Elma. Päivällinen: Beyaz Peynir, Biber. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ramazankalkan2021
|