Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 120,03g | Prot: 103,56g | Hh: 260,73g.
Aamiainen: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Muz, Pekmez, Badem, Zeytinyağı, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Şeftali, Eker Süzme Yoğurt, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Karnabahar Yemeği. Päivällinen: Salatalık, Badem, Ceviz, Dondurma, Nektarin. Välipalat/Muut: İçim Fit, Heinz Light Mayonez, Heinz Light Ketçap , Soğanlar, Domatesler, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi , Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Dondurma. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|