Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 201,69g | Hh: 169,37g.
Aamiainen: Danubio Cream Cheese Tradicional, Manteiga (com Sal), Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Desnatado, Ovo, Max Titanium Hórus, Pullman Pão Tradicional. Lounas: Imperador Creme de Pimenta, Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Cristal Macarrão Semola Parafuso , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorsoares silva
|