Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 122,03g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Тестов Кимчи. Lounas: Салат Овощной, Солянка Сборная Мясная, Плов со Свининой. Päivällinen: Сухари, Натуральный Продукт Салат Грибы Древесные по-Корейски , Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Семга Запеченная. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|