|
Progress diet
Day 0:63,2kg
Day 1:62,5kg
Day 2:62,0kg
Day 3:61,8kg
Day 4:61,7kg
Day 5:61,4kg
Day 6:61,0kg
Day 7:60,7kg
Day 8:60,6kg
Lost: 2,6kg
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 15,57g | Prot: 51,52g | Hh: 79,81g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lounas: Saus Teriyaki, Tropicana Slim Minyak Jagung, Wortel, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Välipalat/Muut: Herbalife Shake Chocomint, Pisang. lisää...
|
|
159 kcal
|
Harjoitus:
Lari ditempat - 3 minuuttia, Plank - 5 minuuttia, Star Jump - 4 minuuttia, Leg Raise - 1 minuutti, Lompat Jongkok - 1 minuutti, Samsung Health - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|