Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 80,49g | Hh: 327,18g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сгущенка, Кофе с Молоком. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Макфа Рожки. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сгущенка, Банан, Сметана , Творог 5%, Чай, Сгущенка, Чай, Русский продукт Кисель Клюквенный. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|